Fizična pripravljenost

[Peter]

O fizičnih sposobnostih je bilo na našem forumu že govora. K odpiranju te teme pa me je spodbudila namera, da bi v našem društvu organizirali redno rekreacijo. Ob tem sem izrazil svoje pomisleke, ki so mogoče izveneli kot kritika, vendar niso bili mišljeni zlonamerno. Če rečem, da rekreacija ni najprimernejša oblika vadbe za gasilce, to še ne pomeni, da sem proti njej. Je že pač tako, da v neposredni bližini nimamo fitnes centra, v domu pa tudi ni prostora, da bi ga naredili, medtem ko s telovadnico ni problema. Pobrskal sem po Internetu, da bi našel najprimernejše načine vadbe in mogoče tudi opise vaj. Predvsem zadnja povezava s Powerpoint prezentacijo se mi zdi še posebej zanimiva.

http://www.wfsi.org/fitness.html

http://www.wfrfire.com/website/articles/fitness.htm

http://www.strengthcats.com/firepower.htm

Zanima me, če ima kdo pripravljen program za vadbo, ki je prirejen posebej za gasilce. Kako imate fizično usposabljanje urejeno po PGD in poklicnih enotah?

[brankos]

Naše društvo se je pred cca. dvema letoma z smučarskim klubom, ki ima fitness, dogovorilo za določene termine ko smo lahko trenirali. Od začetka je bil obisk kar številčen, po kakih 2 mesecih pa je večina trenirala štuk nižje (klubski bife). No hec na stran: Skoraj polovica - 10 operativcev nas hodi v fitness v našem kraju seveda v lastni režiji, kjer imajo dokaj sodobne naprave in solidno ceno. Potem kar nekaj nas redno teče in kolesari. Za letos pa pripravljam tudi cikel gorskih pohodov (za zdrav duh in telo pa tudi družbo). Je pa res, da bi jih nekaj (predvsem vodilnih) mogli resno premigat, da si bodo v primeru požara v kakšnem nedostopnem hribu lahko vsaj požraišče ogledali.

[Pero 72]

Mi imamo vsako soboto rezervirano šolsko telovadnico za 2 šolske ure. Začne se z ogrevanjem, košarko, nogometom, konča s stretchingom!
Telovadba je namenjena v glavnem našim operativnim članom.

Po rekreaciji pa paše pivo ali dva,....

[Gregor K.]

Po rekreaciji pa paše pivo ali dva,....

Brez zamere, ampak čemu potem telovadba?

Pri nas tega zaenkrat ne prakticiramo, ker je večina članstva "zdravi kmečki fantje", ki bi s kondicijo dali v koš marsikakega treniranega športnika.(problem je to moč nadzirati, da ne pride do lomljenja orodja)
Če pa bomo kdaj razmišljali v tej smeri, pa imamo v bližini sodoben fitness studio z savno.
Kolikor mi je poznano, pa ima če se ne motim eno društvo v naši zvezi urejeno rekreacijo za člane predvsem v zimskem času, v telovadnici njihove osnovne šole...

[Ico]

Tudi mi imamo organizirano rekreacijo in to že kar nekaj let ( v zimskem času ). Poteka v telovadnici OŠ Kisovec skupaj z delavci podjetja Integral in Policijo; traja pa uro in pol. Udeležba kakor kdaj. Je pa bolj namenjena zabavi, kot pa resnemu nabiranju kondicije.

Ico

[Pero 72]

Gregor! Kaj čemu? Prvi namen tega je druženje, kondicije pa najbrž z samo 1,5 ure na teden ne bomo nabiral. Smo pa vseen fajn prešvicani na koncu!!!!

Kaj, alii je prepovedano iti na pivo? Eden ali dva sem napisal, to ne pomeni da se ga natankamo. Mogoče je to normalno pri vas.

[Gregor K.]

Pero zaenkrat pri nas v društvu ni druge rekreacije kot zlaganje desk in tramov, ki so ostali od obnove doma, ter čiščenje gasilskega doma.
Po takšni "rekreaciji" si vsakdo lahko privošči eno pivo ali karkoli brezalkoholnega.

Če pa je namen pridobivanje kondicije, potem pivo odpade!

[Ico]

Eden ali dva ni prepovedan, saj smo se matrali, ali ne Pero?

Ico

[brankos]

Ja kot pravimo biciklisiti in tekači, je pivo (laško po moje) en izmed najboljših izotonikov, pa tut bolj naraven od isostarjev ali kakšnih hipotonikov. Je pa druga resnica, da mora bit nizka meja, saj se drugač hitro začneš opotekat.

[Mitja Gregorič]

Fantje tanjboljš izotonik in enerstski pripomoček so brhka dekleta v neposredni bližini (razne plesne vaje,aerobika,ritmika,.....) Če imaš to srečo .....
Pulz v hipu skoči na 100 in več ....

To zna pa bit ful obremenjujoče in naporno med urico rekreacije ...da o koncentraciji in posledicah ne govorimo.....(Eni veseli drugi jezni -če pade gol seveda)

Po svoje je to pa neke vrste adrenalinski trening "na suho" tudi to nekaj velja....
Vsaka vaja prav pride.Samo obrniti v svoj prid jo je treba.
Mar ne ?

[Mitja Gregorič]

Potem se ve zakaj so treningi takonaporni in pogosti....

[Martina]

Ojla

tud za take treninge se splača iti migat

Lp

[aleks]

V naši poklicni enoti že četrto leto zapored poteka organizirana vadba pod budnim očesom vaditelja, ki ima status inštruktorja fitnesa. Čeprav je za vse gasilce obvezna, razen tistih, ki imajo zdravniško spričevalo negativno. Vam povem, da zadeva je zelo pozitivna, saj sta dva petdesetletnika pretekla cooperjev test. Res pa je, da je bil zasuk narejen v njihovima glavama. Poteka pa tako, da v zimskem času izvajamo predvsem vaje za vzdržljivost in moč in nekaj malega za koordinacijo. Nato sledi plavanje v bazenu ter savna za sprostitev. Nekateri poklicni kolegi vedo ,da samo z odlično telesno pripravljenostjo in še kaj drugega ( moč, vzdržljivost, malo trme ) se lahko pristopi k intervenciji zelo hitro in tudi samozavestno.
ZDRAV DUH V ZDRAVEM TELESU !

[Marko Novak]

Fantje tanjboljš izotonik in enerstski pripomoček so brhka dekleta v neposredni bližini (razne plesne vaje,aerobika,ritmika,.....) Če imaš to srečo .....
Pulz v hipu skoči na 100 in več ....

To zna pa bit ful obremenjujoče in naporno med urico rekreacije ...da o koncentraciji in posledicah ne govorimo.....(Eni veseli drugi jezni -če pade gol seveda)

Po svoje je to pa neke vrste adrenalinski trening "na suho" tudi to nekaj velja....
Vsaka vaja prav pride.Samo obrniti v svoj prid jo je treba.
Mar ne ?

Ti ,MItja a mi daš prosim e-naslov tvoje žene , bi ji nekaj poslal

[Mitja Gregorič]

LAhko mi pošlješ kar na mojega ima dostop .....
Samo dej to naredit popolde po 1h ko ima aerobiko...